fitnessのある暮らしで、
カラダとココロを整える。
毎月2名限定募集
３カ月パックの
オンラインフィットネス
ReLIFE紹介動画
fitnessのある暮らしで
カラダとココロをスッキリさせながら、
自分を大切にしていく
ReLIFEが提供するのは
生活に溶け込む楽しいフィットネス時間
だから、つづく。だから、かわる。
「ReLIFE」は多彩なジャンルの健康従事者のサポートを受けられる
”チームサポート型”のオンラインフィットネスです。
これまで、運動したけど続かなかった人の為の新しいオンラインフィットネス
そんなあなたに寄り添う
【ReLIFE】5つの特徴
トレーニングだけじゃない。
ヨガやピラティス、マインドフルネスなど幅広いスペシャルレッスンもあって飽きない♪
ReLIFEでは、ただ痩せる・運動不足を解消する・筋肉を鍛える・身体を絞るということではありません。
この３カ月プログラムは、あなたがカラダとココロに向き合い、自分を大切にして健康に暮らしていく生き方を学ぶ時間です。
トレーニングだけでなく、豊富なレッスンで楽しく続けられます。
「入会したけど結局やってない」問題解消！
レッスンは全てzoomLIVE！だから続く！
忙しい人は
これだけ参加OK
パーソナルトレーニング
×月4回 40分/回
運動や食事面で
質問がしたい…
専用LINEで
いつでも相談可能
運動習慣化したい
毎日少しでも
Short verエクササイズ動画
×週5回 5分ほど/回
「自分の好きな時にいつでも」は「結局やらない」の罠。
だから、ReLIFEではパーソナルトレーニングも各種専門家によるスペシャルレッスンもzoomを使った生live！
しかも、後日レッスン動画をお渡しするので、何度でも見直すことが可能です！
※動画のお渡しはパーソナルトレーニングのみとなります。
筋トレばっかりハードで辛いのはこわくて無理！
辛くないのに効く！
初心者～経験者までが楽しく鍛える「楽効トレーニング」だから続く！
■メニュー
基本：自重トレーニング25分＋ストレッチ15分
「ストレッチトレーニング」と言う人もいるくらい、筋トレ筋トレ筋トレ…ってメニューではありません。
それでも効かせるのが「楽効トレ」
辛い思いをしなくても正しいやり方なら効果は出せる！
筋肉痛だってほどよくちゃんとくるから、やり甲斐ばっちり
ストレッチ時間も多く、ダンベルやバーベルといった重りは一切使いません。キツくなくても効果は出せるので怖がらなくて大丈夫ですよ。
マシンじゃないと効かないと思ってませんか？それは自重トレーニングの本当の効果を知らないだけ！高強度有酸素運動HIITなど自重でも負荷の高い方法も取り入れ、がっつり鍛えられます。
月に１度の管理栄養士によるオンライン栄養相談を実施！
実績豊富な管理栄養士により、あなたのライフスタイルに合わせた栄養指導を受けられます。
無理なく、楽しく健康的にカラダを変えていくことが可能です！
業界初！レッスン動画を全てお渡し！
お金を払い続けなくていい！
3カ月間で行われるエクササイズ動画を全てお渡しします。
なので、サブスクのオンラインフィットネスと違って、ずっとお金を払い続けなくてよいのです！
ReLIFEで目指す「トレーナーに依存せず、自分でジブンのカラダとココロと向き合う生活」を手に入れてください。
| 本コース価格 |
|---|
| 月額70,000円～ |
なぜ３カ月間プログラムなのか？
ReLIFEでは、
”fitnessのある暮らし”
つまり、自分でじぶんを大切にする生き方を提供したいと思っています。
「ずっとトレーナーがいないと運動できない」という依存型の運動習慣ではなく、
限られた期間で結果も出しながら、
自分に合ったfitness習慣を身につけ、
終了後はセルフでメンテナンスができるようになることを目指しています。
だから、3カ月間プログラムなのです。
※ただ、3カ月で終わってしまうのはイヤだ…
という方にはご希望者に限り継続プランのご案内もございます。
３カ月間プログラムの流れ
業界初！レッスン動画を全てお渡し！
お金を払い続けなくていい！
3カ月間で行われるエクササイズ動画を全てお渡しします。
なので、サブスクのオンラインフィットネスと違って、ずっとお金を払い続けなくてよいのです！
ReLIFEで目指す「トレーナーに依存せず、自分でジブンのカラダとココロと向き合う生活」を手に入れてください。
| 本コース価格 |
|---|
| 月額60,000円～ |
もっと続けたいというご希望の方には２つの継続プランもあります！
| STANDARD | PREMIUM LITE |
|---|---|
| パーソナルトレーニング 4回 | パーソナルトレーニング 8回 |
| 月額22,000円 | 月額35,200円 |
3カ月プログラムで行ったエクササイズ動画はお渡しした上で、
引き続き、トレーナーや皆とやった方が続けられる！という方はどちらがご希望の継続プランもございます。
※しかし、まずはこのプログラムで、ご自身で運動習慣をつけていくことを目標にしておりますので、継続プランに加入するかは最後にご希望を承ります。
毎月2名限定募集
３カ月パックの
オンラインフィットネス
お客様の声
仕事や資格勉強で忙しかったですが、楽しく継続できました。
職業：社会保険労務士法人
目的：ダイエット
| Before | After |
|---|---|
| 体重：73.6kg | 体重：62.7kg |
| 体脂肪率：22.9% | 体脂肪率：14.9% |
始める前は運動などに時間を取られて、資格勉強などプライベート時間のやりくりが不安でした。今までも時間が理由でダイエットや運動を辞めてきているので。。。
ただ、自宅でできる効率の良いトレーニングと、食事のアドバイスが主だったので、自分の想像よりもはるかに時間は取られませんでした！このプログラムの一番の特徴かなと思います。あとはなんと言っても、トレーニング方法と適切な食事や健康のノウハウを教えてもらえるので、プログラム後も体型のコントロールができることですね！痩せたい時に痩せる方法と経験があると無いでは大きな違いになると思います！プログラムの中で、トレーナーさんの声がけや、パーソナルトレーニングも助け舟になりました！
「今までダイエットに挫折したことがある人」「初挑戦の人」「具体的に何をしたらいいか分からない人」にはかなりオススメです！
運動することの楽しさを知り、運動が苦じゃなくなりました。
職業：翻訳家
目的：シェイプアップ
| Before | After |
|---|---|
| 体重：52.5kg | 体重：49.5kg |
| 体脂肪率：20.8% | 体脂肪率：18.1% |
| ウエスト：80㎝ | ウエスト：71㎝ |
| もも：55㎝ | もも：49㎝ |
太っていた訳ではないのですが、いつも自分の身体に自信が持てずにいました。
運動を習慣化できない面倒臭がりやな性格や、ラーメンなどの糖質やお酒が大好きなことなどもあり、ややぽっちゃりはしているのですが、顔に肉がつかないのでそうは見えないと言う周りの声に甘えていました。
とにかく意志が弱いので、自分だけではもう変わることはできないと思い、助けを求めることにしました。
インターネットにはいろいろな情報があり、正反対のことを言っているサイトも多いので不安で自分ではなかなかできなかった食事制限なども毎日の食事を見てもらえることで安心感がありました。不安に思ったことや疑問もすぐに答えてもらえるのが心強かったです。
もともと体を動かすことが嫌いではなかったのですが、習慣化するまでは時間がかかりました。週に１回のパーソナルトレーニングや週に２回のグループレッスンを通して汗をかくまで運動することの楽しさを知り、運動が苦じゃなくなりました。
たくさん褒めてもらえるのもモチベーションになりました！
運動が習慣になり、食事制限にも慣れると自然とカップラーメンなど体に悪いものを食べたくなくなり、「健康な自分」でいるのが気持ちよくて、気持ちもポジティブになりました！見た目だけでなく、生活習慣やメンタルヘルスまで向上して、参加して本当によかったです！
運動を習慣化することで自信がついたので、読書などの運動以外の習慣化にも成功しました。
職業：会社員
目的：ダイエット
| Before | After |
|---|---|
| 体重：81.4kg | 体重：73.2kg |
| 体脂肪率：20% | 体脂肪率：14.6% |
プログラムを受けようと思った理由は、シンプルに痩せたかったからです。社会人になってから不規則な睡眠サイクルと乱れた食生活が原因で体重がどんどん増えてしまいました。
始める前は結果が出なくてモチベーションが保てなかったらどうしようという不安がありましたが、始めてすぐに体重が減っていったので頑張れました。
このプログラムの特徴は、オンラインなので移動時間を考える必要がなく、自分のスケジュールに組み込みやすいところです。1時間のレッスンであれば1時間を空けておくだけです。また、少々やる気がなくてもレッスンの時間になったら強制的に始められるのも良かったと思います。
最終的には8kgの減量に成功しました。職場の同僚からも痩せた？と聞かれるほど痩せたみたいです。また、ある程度運動を習慣化することで自信がついたので、読書などの運動以外の習慣化にも成功しました。
運動は数ある習慣の中でも比較的短期間でわかりやすく結果が出る習慣かと思われます。
何かを習慣化したい方、まずは運動からやってみてはいかがでしょうか。
パーソナルトレーニングだけでなくグループエクササイズもあったので、「みんなも頑張ってるんだ」とモチベーションになり楽しく続けられました！
職業：フリーランス
目的：運動習慣づくり
運動習慣をつくりたかったことと、身体の動きにくさや疲れやすさを感じてReLIFEを受講しました。
オンラインのトレーニングは初めてだったので、リアルと比べて効果でるのかなと不安でしたが、短時間でも運動するだけで、肩こりがなくなってきたり、腰痛なしで１日過ごせるようになったので、気持ちも前向きになりました！
仕事から帰ってきた時間で運動できるので、ぐっすり眠れるようにもなったのが嬉しいです。
ジムに通う時間がない方や以前にパーソナルトレーニングでキツイ思いをした方にReLIFEはお勧めです。
その日の体調や自分のレベルに合わせて強度を変えてくれますし、他の方と一緒にスタートすることで三日坊主の私でも続けられました(笑)
ただ動画をみるようなオンラインフィットネスとも違い、リアルのジムに通うハードルの高さもないので、取り入れやすいと思いました。
今まで運動がキツくて直ぐに脱落した方でも、楽しみながら確実に効くトレーニングが可能です。
職業：会社役員
目的：テニスのパフォーマンスアップ、シェイプアップ
| Before | After |
|---|---|
| 体重：59.0kg | 体重：57.3kg |
| 体脂肪率：14.3% | 体脂肪率：12.7% |
このプログラムを受けようと思った理由は体力と筋力を向上させて、テニスのパフォーマンスを上げたいと思ったが、自身でのトレーニングでは限界があると感じた為です。（youtube、24時間フィットネスでやっていたがマンネリ化して脱落。。。）
始める前は、続けられるか？ついていけるか？の不安がありましたが、始めてみると、オンラインなのでトレーニングを開始するまでの面倒さが無かったことに加え、トレーニングのバリエーションの多さでマンネリ化せずに楽しみながら鍛えることが出来ました。
単なる筋トレではなく、瞬発力、持久力、体幹、柔軟性など、あらゆるトレーニングが体感できます。
プログラムを終えて変化した事としては、体系がたくましくなった、瞬発力、柔軟性がついた、肩凝り、腰痛が無くなった、食生活を意識するようになった事です。
今まで運動がキツくて直ぐに脱落した方でも、楽しみながら確実に効くトレーニングが可能です。
また、要望に合わせて単なる筋トレではなく、瞬発力、持久力、体幹、柔軟性など、あらゆるトレーニングがバランスよくプログラムされているので、身体のバランスも良くなります。
また、オンラインなので、恰好、出掛ける手間が無いのが楽で良いです。
毎月2名限定募集
３カ月パックの
オンラインフィットネス
ReLIFEについて
代表の米坂が
プログラムへかけた想い
私はパーソナルトレーナーとして沢山の方々に運動・栄養・休養の指導をしてきました。
そして、現場でクライアントと接し、様々な悩みを持っている方を多く見てきました。
その悩みとは単純なオーバーウェイトだけではなく、不眠、慢性的な腰痛・肩こり、不定愁訴、メンタルヘルスなど多岐に渡ります。
これらの原因や対処法は様々ですが、日々の運動、規則正しい食生活・栄養バランスの見直し、セルフケアで解決するケースも多くあります。
しかし、解決法がわかっていても「忙しくてジムに通う時間がなかなかとれない」という悩みが多く、忙しくて自分自身と向き合う時間が取れない方が多く見受けられます。
やる気はあるのに機会・環境がないことは非常に勿体無い事だと思います。
当プログラムは完全オンライン完結型でジムに通う時間がない、住んでいる地域にジムがないという方にもおすすめです。
是非、「ReLIFE」を受講いただきカラダとココロを整え、フィットネスが歯を磨く事と同じくらい当たり前に日常の中に入り込み、自分と向き合う時間を過ごしていただければと思います。
メイントレーナーのご紹介
米坂 省吾
大手フィットネスクラブ、パーソナルジム、オンラインフィットネスなど多数経験。
現在は都内を中心に出張型パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング 、オンラインサロンを展開中。日々のセッションではクライアントに「何故」この動きをするのか、「何故」この栄養素が必要なのか、解剖学、栄養学を簡単に噛み砕きながら分かりやすく伝える事を大切にしている。
専門家のご紹介
佐藤郁子
西洋医学で良くならなかった自身の体調不良が、自然療法によって根本から改善されていく考えに共感し、整体の道へ。
1996年より整体・カイロプラクテッィクを学び、整骨院、リラクゼーションサロン、介護施設などで現場経験を積む。
その後、講師として整体スクールで指導にあたる。現在は東京リエイチ整体アカデミー専任講師(東京・代々木)。
健康と美容の両面からアプローチすること、リンパドレナージュ、腸セラピー、アロマセラピー、リフレクソロジーなども得意。
自宅サロン、出張施術も行い、主に女性の体調不良、体質改善のサポートに力を入れている。
資格
- JSTAS認定 整体師 リフレクソロジスト
メッセージ
簡単で効果を実感できる「セルフリンパケア」をお伝えします。筋トレや運動では取り切れない老廃物を排出しましょう。一生役に立つ健康＆美容法です！
蓮見恵莉
23歳で出産後、フィットネスクラブに勤めてインストラクターの活動をはじめる。
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、セルフマッサージクラスなどの指導をして約10年。美容とエクササイズを融合させた「コラーゲンスタジオ 」のマスタートレーナー、PSGAピラティスのマスタートレーナーとして研修や養成コースの講師も務める。
現在は独立し、オンラインスタジオの運営・契約スタジオ様のプログラム監修等も行う。
自身がシングルマザーとして育児・家事、仕事…と目まぐるしく過ごす中、ピラティス・ヨガをライフスタイルに取り入れたことで 心身の変化を感じ、「身体と心は繋がっている。身体が変われば心も変わる」この体験をたくさんの方にお伝えしていくことを大切にしている。
わかりやすく、丁寧な指導で、運動習慣がない方や初めての方からも「わかりやすい」「はじめてでも安心」「癒される」「小さな動きでもしっかり効きます」など好評を得ている。
資格
- PSGAピラティス コンプリヘンシブ（マット・リフォーマー ・キャデラック・チェア・バレル）マスターインストラクター
- IBMA認定 ピラティスベーシック
- IBMA認定 ヨガベーシック
- コラーゲンスタジオ協会認定 HCBM マスターインストラクター
- アスリートフードマイスター 初級
- 美肌食マイスター 初級
メッセージ
ピラティスは「ただ鍛える」のではなく、「身体を正しく使う」為のエクササイズです。
わかりやすく、楽しく、身体の変化を感じていただけるようピラティスをお伝えしていきます♪
川井千佳
UCLA社会科学部卒
大学時代を過ごしたLAでマインドフルネスと出会い、その心身を整える効果に魅了され学び始める。
新卒で大手教育出版社に入社後、長年中高生向けの教育サービスの開発に従事。
現在は独立し、企業や大学を中心に研修プログラムの中で人材開発としてのマインドフルネスを教えている。
これまでには、海外の有名アスリートチーム、企業、学校法人、福祉施設など3000名を超える方への一般・法人向けセッションを担当。
マインドフルネスの教育への普及を目指し活動している。
資格
- 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
- 全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
- Google社が開発したマインドフルネスプログラムSe2rch Inside Yourself（SIY）コアプログラム修了
- MBCC（Mindfulness B2sed Co2ch C2mp) 基礎・応用コース修了
- MBSR（Mindfulness-B2sed Stress Reduction）8週間コース修了
- MSC（Mindful Self-Comp2ssion）10週間コース修了
メッセージ
瞑想はチベット語で「ゴン（gom）」＝自分と仲良くなるという意味。
自分と仲良くなると毎日がより豊かで幸福感に満ちていきます。
自分で自分を整える習慣を一緒に始めていきましょう！
吉田佳代
大学卒業後、大手IT企業勤務。OLをする中で極度の冷えや肩こり腰痛に悩まされる。最
終的には子宮系疾患も併発し、かつてないほどの体調不良を経験する。
それがきっかけで独学で運動と栄養、身体作りのマインドなどを学び、約３年で回復。
正しい運動と食事、心の持ち方の大切さに気が付き、その後パーソナルトレーナーを目指
す。
インドやインドネシアにそれぞれ数週間ヨガ修行旅に出る、タイでマッサージを学ぶな
ど、身体のことは海外で勉強することが多い。（現在コロナ禍において自粛中）
現在はパーソナルトレーニング専門サロンに勤め月間約150セッションを担当。それぞれ
のライフスタイルに合わせた提案が得意。
資格
- RYT200修了
- 加圧トレーニングインストラクター
- タイ古式マッサージセラピスト
- 身体バランス調整士
メッセージ
以前のわたしは心身ともに虚弱で、若くして病気を宣告されたときには本当に驚きました。「何とかして健康になりたい」と強く願って最初に始めたのがヨガでした。
身体を動かすようになって、まず感じたのは冷えの改善です。次に代謝が上がって肌荒れや便秘が解消し、その後肩こりや腰痛などが軽減され、今となっては体力もつきました。
ヨガが習慣化していく中で、マインドも前向きになりました。
仕事や家庭や子育てなど、人生にはいろいろありますから、ときに身体や心に無理をさせて頑張る場面もあるでしょう。
でもその山場を越えたら、自分を労わることを忘れないでください。
ヨガのポーズと呼吸を通じて、ご自身と向き合う時間を一緒に作っていきましょう。
親身に寄り添い頑張るあなたを応援します！
長嶋杏実
大手食品メーカー、老人ホームでの献立・調理経験、オーダーメイドサプリメント店での食事カウンセリング、パーソナルジムでの食事指導、企業様レシピ作成など、管理栄養士での幅広い業務を経験。
栄養指導の経験を経て、無理なダイエットによる女性が不調のお悩みを聞く機会が多く、現在は女性の身体の悩みに合わせた個別食事指導やセミナー、料理教室等活動展開中。
資格
- 管理栄養士
- 健康経営アドバイザー
メッセージ
食事・運動は、流行りや間違ったダイエット情報に左右されず、自分のライフスタイルに合った方法で、楽しく続けていくことが大切です。自分の心と身体を大切に、今よりもっと自分を好きになれるよう、一緒に頑張りましょう！
日原裕太
大手スポーツクラブ、高校野球部、水泳指導、器械体操指導、スキー指導、サッカー指導など多数経験をしている。
- パーソナルトレーナー
- スポーツインストラクター（サッカー／スキー／キャンプ）
- スタジオインストラクター（マーシャル系／ストレッチ系）
- アスティックトレーナー（高校野球部）
現在は、
- オンラインサロン運営
- cortisパーソナルトレーニングジム運営
- ヒハラ出版
- Growup芸能事務所
- マッスルミート市場
- 横浜YMCAスポーツ専門学校非常勤講師
- 横浜リゾート＆スポーツ専門学校非常勤講師
- わかさ生活専属ライター
など、多岐に渡って活動中！
資格
- NESTA-PFT
- NSCA－CPT
- 整体ボディケアセラピスト
- Nutrition certific:tion（米国栄養士）
等、トータル200個取得
メッセージ
正しい健康のメソッドと、それを科学的に継続する方法を身に着けて最高の身体・脳を手に入れましょう！
「健康」をみんなでつくる。
慣れない環境・みえない未来に向かっているのにすべてをひとりで管理するのはむずかしい。
悩みを相談⇒解決できる環境を整えれば、 ココロもカラダも軽くなる。
ReLIFEの考えがよくわかる体験レッスン＆カウンセリングに参加してみませんか？
体験レッスン＆カウンセリングの流れ
①無料カウンセリング
ライフスタイルを深掘りしてあなたに合う運動習慣、食習慣のご提案をさせて頂きます！
ざっくばらんにお話ししましょう！
②体験レッスン
カウンセリングで伺った内容をもとにあなたに合ったプログラムを作成、実践します！
一緒に楽しみましょう！
③ReLIFEの概要をご紹介
ここではプログラムの全体像、スケジュール、お支払い方法、プログラムスタートまでの準備などについてお話しさせて頂きます。
不明な点があれば遠慮なくご質問ください！
無理な勧誘はありません。